初回体験の流れ
4,500円で受けられる体験コース
1）カウンセリング
広島市でダイエットや筋力アップなどパーソナルトレーニングを通じた体づくりをご希望の方は、ぜひ体験コースをご利用ください。
体型や体に関するお悩みや達成したい目標、なりたい体型、日ごろの運動習慣やライフスタイルなどをヒアリングさせていただきます。
お体の状態の確認や柔軟度のチェック、運動経験などにもとづき、丁寧なカウンセリングを行い、お客様に合ったトレーニングをご提案します。
2）ストレッチ
日頃、運動をしていない方はもちろんですが、本格的なトレーニングをする前に体をほぐし、柔軟性を高めておくことが大切です。 あまり使っていない関節や筋をゆっくりと伸ばしていき、ケガが起こらないよう整えていきます。
ストレッチをしっかり行うことで血流も促され、トレーニングに備えたウォーミングアップができます。
3）トレーニング
ご自身の目的や目標、取り組みやすいメニューをカスタマイズして行う基本コースか、ボクササイズのコースからお選びください。
基本コースの方は、ご自身に合わせたトレーニングをご指導します。
ボクササイズでは、基本動作を習得した後、実際にミット打ちも体験することが可能です。 パンチから始まり、キックも組み合わせたミット打ち、筋トレも行います。
4）ストレッチ＆マッサージ
トレーニングの体験が終了したら、丁寧なストレッチとマッサージでお体をクールダウンさせます。 最後まで丁寧にご指導しますので、ご安心ください。
久しぶりに運動をすると筋肉痛が起きることや疲れが出やすくなりますが、しっかりとストレッチを行い、マッサージしてあげることで筋肉の疲労が軽減でき、翌日以降に痛みなどが出にくくなります。
CONTACT
人目を気にせず
自分のペースで楽しめる
パーソナルトレーニングジム
080-6307-9776
営業時間｜10:00～21:00／年中無休
